Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter Ahli Gizi - Cara menurunkan berat badan sangat banyak untuk kamu jalani. Namun
tidak semua cara tersebut aman karena beberapa diet dapat merusak tubuh
kamu. Karena saat melakukan diet, jangan sampai tubuh kamu kekurangan
gizi karena dapat membahayakan kondisi. Apalagi saat ini banyak cara
ekstrem yang dijalani oleh sebagian orang dalam menghilangkan berat
badannya, seperti hanya makan 1 kali dalam sehari dengan satu jenis
makanan saja. Contohnya buah pisang karena dapat membuat kenyang dalam
waktu lama. Tetapi kandungan dalam buah pisang tidak lengkap, terdapat
beberapa vitamin yang dikandung oleh buah lain. Karena itu menurut ahli
gizi lebih baik mengatur pola makanan dibandingkan dengan menahan lapar.
4 Tips Ramping Sehat Menurut Dokter Ahli Gizi
- Mengonsumsi air putih yang cukup
Kebaikan air putih sangat banyak untuk tubuh, dimana dapat mengangkut
dan menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh. Dan juga banyak organ yang
berfungsi dengan baik apabila cairan dalam tubuh cukup. Dan juga air
putih dapat membuat kamu kenyang dalam waktu lama serta tidak membuat
gemuk karena tidak mengandung kalori. Namun jika terlalu lebih tentu
dapat membahayakan tubuh dan membuat lemas, karena asupan gizi tidak
masuk.
- Mengonsumsi sayur segar
Sayur mengandung serat yang tinggi serta vitamin yang tinggi.
Mengonsumsi sayur sebagai menu diet dapat membuat tubuh kamu langsing
tanpa harus kehilangan magnesium. Karena banyak orang berdiet mengurangi
magnesium, padahal magnesium dapat memberikan tenaga untuk tubuh. Serta
dapat membuat kamu kenyang sehingga asupan makanan tidak terlalu banyak
masuk. Sayur juga dapat menjaga sistem pencernaan kamu sehingga kotoran
tidak menumpuk yang membuat perut menjadi buncit.
- Porsi makan yang sama setiap hari
Salah satu
cara menurunkan berat badan menurut ahli gizi adalah
dengan makan dengan porsi yang sama secara teratur. Karena jika kamu
mengurangi makan sekali saja maka metabolisme tubuh akan menurun.
Sehingga kamu akan lemas serta dapat memudahkan lemak menumpuk dalam
badan. Tentu saja kamu sangat mudah gemuk, karena itu sangat efektif
tanpa membuat merasa lapar.
- Mengonsumsi karbohidrat kompleks
Banyak orang yang menghindari karbohidrat karena dianggap sebagai
biang munculnya lemak akibat kalorinya yang tinggi. Serta banyak sekali
makanan yang mengandung karbohidrat yang umumnya dikonsumsi dan
disenangi oleh masyarakat. Seperti nasi putih yang menjadi makanan
pokok, mie instan, dan gula pasir. Namun karbohidrat dapat membentuk
tenaga sehingga kita dapat bekerja, karena itu kamu dapat mengonsumsi
karbohidrat kompleks. Dimana mampu membuat kamu merasa kenyang dalam
beberapa jam sehingga kamu tidak mudah makan cemilan yang dapat membuat
lemak bertambah. Contoh karbohidrat kompleks adalah roti gandum, nasi
merah, jagung, dan pisang. Dan itulah cara menurunkan berat badan. Baca
juga
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Protein.
0 komentar:
Posting Komentar
Komentar tidak mnegandung SARA